Le Pilates est une méthode globale visant à rééquilibrer le corps. Il s’agit de renforcer la musculature profonde en s’appuyant sur la respiration et le travail postural. Une place importante est accordé aux muscles du « centre » (ceinture abdominale, plancher pelvien, muscle du dos).
Un cours se présente sous la forme d’un enchainement fluide d’exercice au sol (mat) ou sur les appareils (Reformer, Cadillac). Au rythme des respirations s’alternent renforcement musculaire et mobilisation articulaire.
Quels bénéfices pour le danseur ?
Les bénéfices d’une pratique régulière pour le danseur sont multiples, améliorer sa posture, développer sa musculature de façon harmonieuse, augmenter sa capacité de concentration, réduire les tensions et le stress accumulé au quotidien.
En s’appuyant sur 6 principes fondamentaux; le centre, la coordination, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements, la méthode permet d’améliorer les performances physiques du danseur tout en le préservant des blessures.
C’est aussi l’outil idéal pour maintenir sa condition physique pendant une période d’arrêt et accompagner la reprise progressivement après une blessure.
La méthode Pilates a toujours eu sa place dans la préparation physique spécifique du danseur. Des les années 30, Joseph Pilates fondateur de la méthode ouvre à New York son premier studio, rapidement destiné à la rééducation et à l’entrainement des danseurs. Il travaille alors avec les célèbres chorégraphes Martha Graham et George Balanchine. Aujourd’hui encore la méthode Pilates à sa place au sein des plus grandes institutions de la danse et accompagne les danseurs.
// Peter Lewton-Brain, Président de l'ADMRdance, est également instructeur de Pilates. Le Pilates fait partie intégrante de la prise en charge holistique des danseurs du Centre International de Danse Rosella Hightower à qui Marion Rouault propose des cours hebdomadaires. Retrouvez son planning dans la section "Accès adhérents" du Pôle Santé Danse ! //
Rencontrez Marion : http://marionpilates.fr
