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Les premiers secours dans le studio doivent permettre de diminuer le gonflement et la douleur en attendant d'obtenir un diagnostic de la part du médecin.
L'acronyme à retenir : GREC pour :
- G comme glace : mettre immédiatement sur la blessure une poche de froid (en protégeant la peau !)
- R comme repos : immobiliser la zone et ne pas essayer de marcher ou sauter sur le membre blessé
- E comme élévation : placer le membre blessé légèrement en hauteur pour diminuer l'oedème
- C pour compression : on peut par exemple maintenir la poche de froid avec un vêtement ou un Theraband
L'international Association Dance Medicine and Science a publier pendant le confinement deux webinars pour répondre aux questions des danseurs les accompagner pendant cette période exceptionnelle.
Animé par des experts en psychologie et en médecine de la danse :
Lynda Mainwaring, C. Psych, PhD, University of Toronto
Peter Lewton-Brain, DO, IADMS President
Nancy Kadel, MD, IADMS President-Elect
Bonnie Robson, MD, retired psychiatrist
Paula Thomson, PsyD, California State University, Northridg
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